2016年5月25日

エステやマッサージ、痩身などで眼や耳にすることが多い「リンパ」は、健康や美容に欠かせない要素です。そもそもリンパとはどのようなものなのか、こちらでは健康や美容と深く関わるリンパについてご紹介していきます。

リンパとは

リンパとは

人間の体は、体内に侵入してくる細菌などから体を守る仕組みを備えており、その仕組みの1つが免疫機構の中心的役割を担っている「リンパ」です。不要物を 体から集めて排出する「老廃物などの運搬」と、細菌などから体を守る「免疫の働き」が、リンパの主な働きとされています。

例えば、リンパの流れが悪くなって体内で老廃物や余計な水分が留まってしまうと、むくみや凝りなどを引き起こしやすくなります。老廃物の回収・運搬を行うリンパの流れは健康や美容にとても重要であり、エステやマッサージのメニューでもよく見かけるのです。

リンパ系の仕組み

人間の体内には、「リンパ管」というネットワークのようなものが網の目状に体中に張り巡らされ、リンパ管の中を流れる無色透明の組織液である「リンパ 液」、リンパ管が集まる「リンパ節」などでリンパ系を構成します。まずリンパ液がリンパ管を流れた後血管に入り、心臓や動脈を流れた後毛細血管からしみ出 し、再びリンパ管に入りこむという循環を繰り返します。

リンパ液は、リンパ管を通して古くなった細胞や老廃物などの不要物を運ぶ役割を担い、リンパ液の中の「リンパ球」は体内に侵入した細菌や変性した細胞の処 理を行います。また、私たちの体におよそ800箇所もあるリンパ節は、リンパ液に含まれる細菌や異物を血液の循環に入れないよう働き、ウイルスや病原菌に 対するフィルター的役割を担います。

リンパの滞りを解消しよう

 リンパが滞る原因には、体の冷えや運動不足、ストレスなどが挙げられます。血液の場合は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れます。そのため、運動しないと筋肉があまり動かずリンパが滞りがちになってしまいます。  リンパの滞りを解消するには、栄養バランスの良い食事や適度な運動といった規則正しい生活習慣に加え、リンパの流れに沿ったマッサージやリンパ節への刺激など、セルフケアもおすすめです。仕事中でもちょっとした時間でできますし、体が温まる入浴中や入浴後は特に良いでしょう。  健康や美容のためにも、体に欠かせない浄化システムと免疫機能を持つリンパについて考えてみてはいかがでしょうか。


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2016年5月25日

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