• 駅やショッピングセンターなどでもマッサージサロンをよく見かけるようになり、お店で受けるマッサージの人気の高さが分かります。それほど肩こりなどの体の痛みに悩む方が増えているということでもあるでしょう。こちらでは、日常生活の中で考えられる肩こりの原因について解説します。

    肩こりを引き起こしやすい原因

    肩こりは、首や肩、背中、上腕といった部分の筋肉の圧迫感や痛みといった不快感を指します。肩周辺の筋肉の緊張や疲れ、血行不良など、肩こりの原因は実に様々です。

    • 長時間の同じ姿勢

     デスクワークや読書、細かな手仕事が多い方は、長時間同じ姿勢が続くのではないでしょうか。無意識に両肩を少し前にすぼめる姿勢になってしまうため、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じます。そして血流が悪くなり、肩こりを引き起こしてしまうのです。  30分作業をしたら5分程度休憩を取る、せめて1時間に1回は伸びをして首や肩をゆっくり動かし、筋肉の緊張をほぐすことをおすすめします。
    デスクワークや読書、細かな手仕事が多い方は、長時間同じ姿勢が続くのではないでしょうか。無意識に両肩を少し前にすぼめる姿勢になってしまうため、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じます。そして血流が悪くなり、肩こりを引き起こしてしまうのです。

    30分作業をしたら5分程度休憩を取る、せめて1時間に1回は伸びをして首や肩をゆっくり動かし、筋肉の緊張をほぐすことをおすすめします。

    • 眼精疲労

    細かい作業や小さい字、長時間パソコンの画面を見続けるなど、作業に集中するとまばたきの回数も自然と減ってドライアイや眼精疲労を引き起こします。何か を注視する際は姿勢や視線を保つ必要があり、目の緊張や疲労とともに肩や周辺の筋肉も緊張し肩こりを招きます。目の疲れを感じた時は肩こりも気になるとい う方も多いのではないでしょうか。

    • ストレス

     近年増えてきているのが、ストレスによる肩こりです。肉体的・精神的ストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経が活発に働くため、肩周辺の筋肉も緊張して肩がこります。  ストレスが原因の場合、ストレスが解消されることでその痛みも良くなる傾向にあり、肩こりを慢性化させないためにも趣味を楽しんだり定期的にマッサージやリラクゼーションサロンを利用したり、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。

    近年増えてきているのが、ストレスによる肩こりです。肉体的・精神的ストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経が活発に働くため、肩周辺の筋肉も緊張して肩がこります。

    ストレスが原因の場合、ストレスが解消されることでその痛みも良くなる傾向にあり、肩こりを慢性化させないためにも趣味を楽しんだり定期的にマッサージやリラクゼーションサロンを利用したり、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。

    • 運動不足

       体を動かさず筋肉を使っていない場合、血行が滞りがちで肩こりや腰痛の原因になることがあります。また、普段使われない筋肉は緊張や疲労も起こりやすいとされています。

    急に体を動かすのも良くないので、無理しない程度に続けられる運動を少しずつ取り入れることが大切です。体を動かすことはストレス解消にも繋がり、ストレスによる肩こりの解消にもおすすめです。

    長時間続く同じ姿勢、眼精疲労、ストレス、運動不足は肩こりの4大原因と言われており、現代人の日常生活と密接に関係していることが分かるのではないでしょうか。


    伊勢崎市 や周辺でマッサージサロンをお探しの方は、前橋市にある当サロンへお越しください。施術前にしっかりカウンセリングを行い、お体の状態に合わせ様々なハー ブを配合したハーバルオイルを使ったマッサージをはじめ、フットバスやドームサウナによる発汗など、充実したメニューをご案内いたします。
    不眠やストレスなどの疲れにお悩みの方にもおすすめです。完全個室女性限定で安心してご利用いただけますので、伊勢崎市や周辺のマッサージサロンならぜひ当サロンへお越しください。
  • 精神的に疲れている時に体調を崩したり、体調が悪いと気分が落ち込んだりしませんか?逆に、精神的に楽しさや幸せを感じていると体調も良く、体の調子が良いと気分も上がっていくでしょう。

    心と体は密接に関係しているのです。こちらでは、心身の調子を整えるために重要な役割を担う自律神経についてご紹介します。

    自律神経を整える

     自律神経は、主に仕事や家事、勉強など、活動的で緊張やストレスを感じているときに働く交感神経(活動モード)と、食事中や入浴・睡眠中など、リラックスしている状態のときに働く副交感神経(休息モード)という正反対の働きをする2種類の神経から成り立っています。 自律神経を整える  心身ともに健康な方は、自律神経の働きがバランスの良い状態と言えますが、仕事や人間関係などでストレスを抱えていたり生活リズムが乱れたり、自律神経のバランスが崩れる原因は日常生活の中に溢れています。  現代人の多くは副交感神経があまり働いていない状態と言われており、心身のバランスが乱れがちでしょう。心身の健康を維持し充実した毎日のためにも、自律神経を整える必要があると言えます。

    自律神経は、主に仕事や家事、勉強など、活動的で緊張やストレスを感じているときに働く交感神経(活動モード)と、食事中や入浴・睡眠中など、リラックス している状態のときに働く副交感神経(休息モード)という正反対の働きをする2種類の神経から成り立っています。
    心身ともに健康な方は、自律神経の働きがバランスの良い状態と言えますが、仕事や人間関係などでストレスを抱えていたり生活リズムが乱れたり、自律神経のバランスが崩れる原因は日常生活の中に溢れています。

    現代人の多くは副交感神経があまり働いていない状態と言われており、心身のバランスが乱れがちでしょう。心身の健康を維持し充実した毎日のためにも、自律神経を整える必要があると言えます。

    自律神経を整える方法

    • 規則正しい生活

     夜はできるだけ早く寝て朝は早起きするなど、規則正しい生活を送るようにしましょう。  忙しくても、朝は必ず日光を浴びる、お昼休みに30分昼寝するなど、心身をリセットしましょう。就寝や起床の時間が規則的だと、自律神経の働きにも良い影響をもたらします。

    夜はできるだけ早く寝て朝は早起きするなど、規則正しい生活を送るようにしましょう。

    忙しくても、朝は必ず日光を浴びる、お昼休みに30分昼寝するなど、心身をリセットしましょう。就寝や起床の時間が規則的だと、自律神経の働きにも良い影響をもたらします。

    • 食事をしっかり摂る

    食の欧米化が進み、栄養バランスが偏っている、食事時間が不規則という方が多いと思います。食事も自律神経のバランスに影響するので、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。朝食は特に重要で、ダイエットをしている方や忙しい方もしっかり食べた方が良いです。食物繊維が多い食材や発酵食品、酸っぱいものや辛いものがおすすめです。

    • 体をほぐす

    自律神経を整えるには、体を動かすことも大切です。風呂あがりの温まった状態でストレッチやヨガなどをしてみてはいかがでしょうか。深呼吸をしながらゆっくり全身の筋肉を伸縮させることで凝り固まった筋肉がほぐれ、よりリラックスすることができます。
    起床時、横になった体勢で思い切り伸びるだけでもぜひ試してみてください。

    心身のバランスを整えるためにも、普段のライフスタイルを工夫してみてはいかがでしょうか。


    群馬県前橋市にある当サロンは、お客様に癒しを感じてもらえるような心地良い空間を提供する完全個室女性限定のエステサロンです。一人ひとりの状態に合わせた施術はもちろん、様々なハーブを配合したハーバルオイルやフェイシャルエステで、全身をリラックス状態へ導きます。伊勢崎市や高橋市などの周辺地域でエステサロンをお探しの方も、ご来店をお待ちしております。